Nunuk Priyati
Fakultas Psikologi
Universitas
Proklamasi 45
Yogyakarta
Stress sendiri didefinisikan sebagai keadaan lingkungan yang berefek mengancam seorang individu (Scoufis, M, 1993). Tanda – tanda seseorang mengalami stress diantaranya ialah :
1. Mengalami tekanan perasaan
2. Mengalami sakit kepala
3. Berperilaku lebih agresif
4. Sering menyalahkan diri sendiri
5. Mengalami depresi dll
Berdasarkan uraian diatas, penulis
akan memberikan contoh dan cara memanajemen stress. Seorang pegawai swasta
terbiasa bekerja hingga larut malam, sehingga ia tetap merasa nyaman. Tetapi,
ketika seseorang pegawai swasta tersebut bekerja larut malam, sehingga ia tetap
merasa nyaman. Tetapi ketika pegawai swasta tersebut bekerja hingga larut malam
secara terus - menerus tanpa
mempedulikan waktu istirahat, ia merasa kelelahan
dn mengalami sakit kepala dan perasaan marah kepada diri yang tak terkendali
tanpa alasan atau sebab yang pasti. Hal tersebut bisa disimpulkan, bahwa
pegawai swasta tersebut sedang mengalami stress. Adapun cara dalam memanajemen stress yaitu dengan
memanajen waktu, mencari penasehat financial, lebih pandai dalam memilih
kegiatan dan bisa mengontrol perasaan.
Daftar pustaka :
Scoufis, M. (1993). Stress and coping. In mcwalters, M (Resived Edition), understanding
psytologi (pp 206 – 224).
0 Comments
Tidak diperbolehkan adanya unsur sara dan kata-kata yang kurang terpuji